배가 너무 부를때 빨리꺼지게하려면!

먹다보면 배가 너무 부를때 뭘해야 금방 꺼질까 문질러도보고 이리저리 왓다갔다하지만, 쉽게 소화가잘 안될때가 많아요~ 맛있으니까 많이먹다보면 생기는 자연스러운 현상이지만! 잘못하면 계속 소화가 안되고 속이 더부룩할수 있답니다

소화를 빨리 시키기위해서는 귀찮다고 누워있는게 제일 안좋아요 게다가 티비를 본다고 머리가 좀더 몸의 아래쪽으로 내려갈듯말듯 하며 누워있는 자세는 더욱 안좋은데요 아마 이렇게 있다가 바로 일어나면 토할것같은 느낌이 들때가 많을거에요 먹은후에는 어찌되었건 소화가 될때까지는 눕지 않도록 하는게 도움이 된답니다. 잘때에도 자기3시간전에는 음식을 먹지말라는 이유도 이와 비슷해요~

그럼 배가 너무 부를때 빨리 꺼지게 하는 방법은 뭐가 있을까요? 바로 대화입니다! 동창들끼리 모임을 생각해보면 쉬워요~ 신나게 부페에서 이것저것 배가 터지도록 먹고 , 또는 먹으면서 쉬지않고 떠드는 대화를 떠올리면 이해가 될거에요

먹고나서 계속 말하고 제스처를 취하고 웃고 움직이면 생각보다 진짜 빨리 소화가 된답니다. 문제는 소화되자마자 커피나 케잌같은것을 또 먹으니까 배부른거지, 한바탕 먹고 신나게 떠드는 대화는 자연소화제같은 역활을해요^^

배가 너무 부를때 소화좀 시켜야겠다며 빨리걸으며 운동을 하거나 막 몸을 갑자기 움직이는 경우도 있는데요 좋지 않은 방법이에요 먹자마자 이렇게 움직이게되면 배의 근육들이 땡기고 아프고 숨이차고 더 힘들기만 하답니다. 천천히 걸으며 가볍게 산책을 한다거나 사이클에 올라가 책을 보면 천천히 돌리는 정도의 약한강도의 운동을 추천해요~ 언제든 너무 극단적인 행동은 별로 도움이 안된답니다^^ 그래도 제일 좋은건 배가 불러온다~ 싶을때 멈추는것이라고 하는데요, 쉬지않고 일하는 우리배도 생각해서 조금은 쉬게해주자구요~! ㅎㅎ